做这4种健康筛查或可救命

自测方法问自己三个问题（1）睡眠过程中是否说梦话或拳打脚踢（rem睡眠障碍的标志）？（2）你是否出现嗅觉问题（特别是无法嗅出大蒜等辛辣食物）？（3）便秘是否长达1个月或更长时间？如果三个问题的答案都是“是”，那么最好看医生，早诊断早治疗。

3．坐下-站立测早亡危险。《欧洲预防心脏病学杂志》刊登一项研究发现，“坐下-站立”测试可测早亡风险。研究人员让51~80岁参试者坐在地板上，然后站起身。参试者最高得分为10分。每次站起身时，借助手、前臂或膝盖支撑，扣1分。得分每增加1分，早亡危险降低21%。新研究负责人乔纳森。梅耶斯表示，强有力的肌肉、协调能力、身体平衡和灵活性对延缓衰老至关重要。

自测方法坐在地板上，两腿交叉，然后站起身。不借助支撑难以站起身，或者坐在餐桌边站起身都感觉困难，都是身体亮起的警示红灯，表明应加强锻炼。可以从每天散步30分钟等中等强度运动开始，同时增加一些力量训练或灵活性训练。

4．拧开瓶盖测致残危险。美国《老年理疗杂志》刊登康涅狄格大学理查德。博安农完成的一项研究发现，握力强，寿命长。握力偏低与日后残疾、术后并发症和早亡危险之间存在重要关联性。