肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。单纯性肥胖无明确病因，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。医学上也可把它称为原发性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制还不是很清楚。任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗，都有可能引起单纯性肥胖，这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少，社会心理因素，遗传因素、及脂肪组织特征等。
你在运动时，可随时数一下脉搏，心率控制在110次/分以下，运动强度就是合适的，当然这是指健康的运动者，体弱多病者不在此列。
标签：锻炼运动
2016-02-28
运动令减肥效果持久若果真的有需要减肥，又希望减肥效果理想及持久，你需要减少食量去减低能量吸收，同时增加运动量去增加能量消耗。
标签：瘦身减肥运动
2016-12-25
这类人虽然一直不胖，但是由于缺乏运动，肌肉松弛，体内的体脂含量并不低，也是患糖尿病冠心病的高危人群。
标签：减肥运动胆固醇
2016-02-01
运动地点越近越好运动时间很难排出来时，最好的方法是调整运动地点来配合运动时间，因为人总是喜欢比较便利的运动。
标签：减肥健身运动赘肉
2016-02-06
在运动之前做一个简单到中等强度的至少5分钟的热身运动，逐步提高你的心率，让你的肌肉活动起来，你的呼吸加速，你身体的新陈代谢和热量消耗会获得更大的提高。
标签：减肥锻炼运动
2016-04-20
怎样运动减肥7个轻松活动尽显苗条身材。运动减肥方法遛狗你是否养了小狗呢?毫无疑问，它们喜欢在任何时间外出散步。只要你把它们的链子拴好，就一切准备就绪了
标签：减肥运动苗条
2016-02-17
在力量训练中脂肪已经被身体代谢成游离状态，此时再加上有氧锻炼才能迫使身体动用脂肪这个能量系统，消耗掉多余的脂肪。
标签：减肥锻炼运动赘肉
2016-12-25
最新研究显示，同样是为时2小时的健身运动，将其分成40分钟做一次共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次共做2次的7倍。
标签：脂肪减肥脂肪运动
2017-02-15
无论运动强度大小，神经系统会兴奋，在晚上10点前结束运动，为了保证睡眠质量，运动后一小时再入睡。
标签：减肥运动饮食减肥
2016-01-20
服饰穿着时髦紧身衣上课的教练并不代表瑜伽技巧不精，但本人认为真正理解瑜伽，热爱瑜伽的教师，一定是由心到身全部放松的。
标签：情绪瑜伽运动
2016-06-23
所以，想要有效地跑步瘦身，应该在跑步前先做些拉伸运动或放松运动，一方面可以热身防止受伤，另一方面可以先消耗一部分糖原，这样接下来再跑步，脂肪的燃烧效率能大大提高。
标签：减肥运动减肥法
2016-05-01
跳绳是一种非常有效的有氧运动，它是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器协调性姿态减肥等都有相当大的帮助。
标签：瘦身减肥运动
2016-05-30
而基础代谢率在这其中起到非常关键的作用，如果你想要减肥，与其辛苦节制饮食，还不如提高基础代谢率比较实际，不仅可以让你拥有理想的体重，更可以让中年女性散发青春的光彩。
标签：瘦身减肥运动
2016-02-03
减肥，信念很重要减肥首先要坚定自己的信念，坚信只要不放弃，就一定能达到自己的所愿，练成最美的身材。
标签：瘦身减肥
2016-09-27
例如“焗”代表加入奶油和芝士一起烹调，“白汁”代表奶油汁，“派”则多为酥皮，比较起来，烤的和熏的食物热量就低得多。
标签：减肥发胖
2016-10-10
张筱雨推荐的减肥食品张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。
标签：瘦身减肥美容
2016-12-14
至于眼肿的话，就可以用深紫色做highlight及一些泥土色的眼影涂匀全个眼盖，视觉上就可以掩饰面肥眼肿的问题。
标签：咖啡水肿化妆
2016-06-30
顶天立地两脚自然站立与肩同宽，两手指相互交叉，掌心朝上平行地从胸前上升至头顶上方，并做抬头动作，同时吸气。
标签：减肥眼睛关节
2016-05-07
下蹲的要领分开双腿比肩略宽基本下蹲动作，分两手叉腰，双腿开立，宽度比肩要略宽一些，脚尖微微向外，稳定支撑身体。
标签：锻炼肥胖运动
2016-04-08
左右扭转减肥操，解决腰腹部肥胖利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢，切勿操之过急。1
标签：锻炼肥胖运动
2016-04-12
