肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。单纯性肥胖无明确病因，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。医学上也可把它称为原发性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制还不是很清楚。任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗，都有可能引起单纯性肥胖，这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少，社会心理因素，遗传因素、及脂肪组织特征等。
居家减肥好方法瘦身不费力要学会奖赏自己研究发现，经常奖励自己的健身者比从不奖励自己的人达到减肥的可能性高出1-2倍。
标签：减肥运动居家
2017-02-19
观察走路的姿势不知道大家平常是否仔细观察过自己走路的姿势呢?举例来说用脚尖著地这种走法，会使小腿用力，增加小腿肌肉活动。
标签：瘦身苗条
2016-10-30
身体脂肪的分布，取决于“遗传”及“贺尔蒙”的影响，而人体脂肪细胞的数目在青春期后便固定下来，当脂肪细胞一旦形成后，就不会增加或减少。
标签：脂肪脂肪肥胖运动
2017-01-18
降低胆固醇使血液清澈豆浆中含有可以降低排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。
标签：豆浆脂肪瘦身减肥脂肪
2016-10-06
基本步伐健美操基本步伐是体现健美操练习者下肢动作基本姿态的主要练习手段，根据动作完成的形式的不同，可将基本步伐分为五大类交替类，迈步类，点地类，抬腿类和双腿类。
标签：健身关节健美
2015-12-08
三餐这样吃早餐想短时间内达成减肥效果，早餐非常很重要。因为起床时是空腹的状态，此时选择吃1片起司搭配鲜奶，钙质的吸收会非常迅速。若体质不适应鲜奶，
标签：减肥早餐减肥法加速新陈代谢
2017-01-27
而另一项来自biofortis临床研究所和密苏里大学的研究则表明，食用高蛋白早餐的人更不容易饿，更有饱足感，且一天当中想进食的欲望更低。
标签：蛋白减肥早餐减肥早餐
2017-02-06
减肥者经常会有一种感觉，“吃什么都吃不饱”，或者“吃什么都不会瘦”，明明自己吃得不多，肚子饿得很，但偏偏就是摄取一堆热量。
标签：减肥减肥食品
2015-12-27
杠铃操看上去像是力量型的健身方式，实际上训练过程中，每个人可根据自己的身体情况来选择不同重量的杠铃片。
标签：瘦身减肥健身
2016-07-21
急步行能防病香港中文大学体育运动学系专家王香生指出，针对日常没运动习惯的人来说，急步行也就是快步走，是一项简单容易安全的运动。
标签：减肥锻炼运动
2016-12-24
气温逐渐下降，外出运动的热情也降温不少，为你推荐1套“sexydance”，利用家中随手可得的家具，加上简单的舞步，雕塑全身窈窕曲线，让您健康性感又妩媚。家庭健身
标签：健身办公室
2016-03-12
钢管舞用的管子太幼的话也不好，舞者上管后双腿夹不住很容易滑下来，给人感觉是很容易折弯不牢固不安全。
标签：减肥高跟鞋运动
2016-01-13
材料熟五谷饭200克红葱酥5克香菇丝15克，虾米五花肉丝各10克，生菜5片水50ml，胡麻油酱油米酒各10ml黑胡椒粉少许。
标签：脂肪瘦身脂肪
2018-06-05
便秘是指大便次数减少和大便干结不易排出，日久可引起腹胀腹痛食欲不振睡眠不安，还可引起痔疮便血肛裂等。
标签：菠菜苹果便秘赘肉
2016-07-04
荞麦中所含的蛋白质比饭类麦类栗子还多，荞麦含有用来制造蛋白质的离氨酸(lysine)和精氨酸(arginine)，是人体所需八种氨基酸之中的两种。
标签：蛋白脂肪抗癌脂肪蛋白质
2016-02-21
许多研究检验全谷食物的摄取量和体重控制之间的关联，得到的结果都只有一个──食用较多高纤全谷食物的人，变胖的可能性较低。
标签：蛋白脂肪抗癌脂肪蛋白质
2016-11-24
姜末适量装饰用蕨叶1片(以上材料约可制作2份)调味料盐1/2小匙淡色酱油1小匙味醂1小匙砂糖1/2小匙1打蛋花除鸡蛋外所有材料调味料入锅搅拌煮沸倒入打散蛋汁。
标签：豆腐
2017-02-24
几十分钟的练习后，身体就能达到一个平衡的境界，理想的情况下，是可以将充满氧气的新鲜血液输送到身体各个部位。
标签：瘦身瑜伽瑜珈
2016-01-05
瑜珈大师认为，如果练习者在没有适当地给予相关肌肉准备活动而跳到第15个动作，其结果与仓促地做一次后空翻一样是不会令人愉快的。
标签：减肥瑜伽瑜珈
2015-11-10
由于高温瑜伽的练习会使身体流大量的汗，所以练习过后应补充大量的含电解质的水。1练习前二至三个小时要进食一些易消化的食物(水果，酸奶等)。2患有高血压，心脏
标签：瑜伽化妆
2017-09-05
