性急的林莉一看是六味地黄丸，有些急了“你是不是弄错了?这种药我知道，不是滋阴补肾的中成药吗?”“你别急啊。

的确，随着年龄增长，40~55岁的女性很容易变得管不住自己，遇到一点小事就着急上火烦躁不安，动不动就跟家人争执发脾气。

加强身体锻炼但不能过分不能太剧烈和紧张要量力而行多参加集体活动包括娱乐活动调整睡眠习惯保证充分休息时间。

可从如下五个方面着手一是积极学习相关的生理卫生知识，合理安排个人饮食锻炼及作息时间，做到生活有节奏，饮食有规律，运动有时间。

多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困挠，影响身心健康(健康食品)。

这是更年期常见的一种情绪反应，常常由于很小的刺激而引起大的情绪波动，爱生气和产生敌对情绪，精神分散难以集中。

科学的生活方式也同样重要，要讲求起居睡眠(睡眠食品)饮食规律，拓展自己的情趣爱好，要多外出旅游，多找朋友聊天，及时宣泄不良情绪。

因此,为治疗更年期症状,预防和治疗骨质疏松及骨折,减少中老年妇女冠心病的发生,从而提高更年期妇女生活质量及健康水平,给更年期妇女补充雌激素就显得格外重要。

亲人或朋友患病去世，自己成为照看者，心理负担加重等社会应激，使更年期妇女更容易产生焦虑抑郁等症状，俗称为更年期综合症。

一般更年期女性朋友常会有脸部热潮红心悸盗汗失眠及情绪不稳等症状，但不见得每个人都有，且程度也会不一样。

除了可能导致盆腔积液加重，出现小腹不适下坠酸胀外，平躺时，会使全身骨骼肌肉处于紧张状态，不利于消除疲劳，这对于全身极易紧张酸痛的更年期女性更为不利。

桑葚女性更年期肝肾阴亏头晕腰酸手足心热烦躁不安心悸失眠月经紊乱时，常吃桑葚可以收到补肝益肾滋阴养液的功效。

过去温婉慈祥的她变得不可接近，烦躁易怒，动辄就气得面红耳赤，又或絮絮叨叨，焦虑多疑，原本和睦的家庭常被闹得鸡犬不宁。

均衡的营养每天适量摄取六大类食物，包括奶类五谷根茎类(亦即主食类)蛋豆鱼肉类蔬菜类水果类及油脂类。

锻炼方式应因人而异，有条件的可以打球游泳，不方便的可选择打拳散步，做操，如老年健身操等也是很好的运动。

更年期盗汗是妇女更年期的主要症状之一，是由于更年期妇女体内雌激素水平下降引起的植物神经功能紊乱代谢障碍等所致。

尤其突出的是性嫉妒妄想，老是怀疑其爱人不忠诚嫌弃自己，另有新欢或外遇，怀疑爱人与某同事或邻居来往有不正当性关系，甚至怀疑爱人在密谋加害自己等。

不知道更年期吃什么保健品的女性，一定要先咨询医生，详细了解更年期保健的常识后，再在医生的指导下选择适合自己的保健品，不要盲目相信广告，以免花了钱反而伤了身。