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让你的头发健康的美食

导读：高蛋白质食物增加头发韧度头发全靠血液供应营养，需要充足的蛋白质锌质及碘质，多吃肉类豆类及鸡蛋等含高蛋白质食物，能令头发光润柔软，增加韧度。

让你的头发健康的美食

小贴士黑芝麻吃过量会脱发

黑芝麻虽然有乌发功效，但所谓过犹不及，不宜大量摄取，最适合的食量是春夏二季，每天半小匙。

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