调料冰糖。
做法
1.苦瓜洗净，银耳泡开。
2.分别将苦瓜、银耳切成所需大小。
3.上锅，加入枸杞、冰糖，待苦瓜、银耳炖熟即可。
厨师提示炖的时候加些雪梨味道也很不错。
干贝苦瓜羹
素炒苦瓜
苦瓜炒肉
苦瓜酿肉
苦瓜炒鸡蛋
苦瓜绿豆骨头汤
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吃苦瓜100克，热量17千卡
相当于瑜伽7分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于劈叉80分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于手风琴143分钟消耗的热量...
