5款夏季极品瘦身美食

炒丝瓜

主料丝瓜250克

调料大葱10克，姜5克，枸杞5克，味精2克，盐2克，植物油15克

1.丝瓜去皮洗净，切成薄片。

2.油烧至九成热时，加入姜丝、葱爆香后，放入枸杞粒炒匀，放入丝瓜、精盐翻炒。

3.至丝瓜熟时，加入味精稍炒即成。

雪梨鲜奶炖木瓜

主料雪花梨350克，木瓜300克，牛奶500克

调料蜂蜜5克

1.雪梨、木瓜分别用水洗净，削去外皮，去掉核、瓤，切成块。

2.雪梨、木瓜块放入炖盅内，加入鲜牛奶、清水，放在火上，先用大火烧开，盖好盖，改用小火炖半小时，至雪梨、木瓜软烂时，放入蜂蜜调好口味即可。