5款夏季极品瘦身美食

木瓜粥

主料粳米100克，木瓜200克

调料白砂糖50克

1.将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块。

2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。

3.锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入木瓜块，用白糖调好味，续煮至粳米软烂，即可盛起食用。

酸奶银耳水果羹

主料酸奶250克，猕猴桃250克，银耳（干）100克，木瓜100克，苹果100克，梨100克

调料冰糖50克

1.将银耳用温水洗净泡开，撕成小片。

2.小汤锅置于火上，加适量水，放入将银耳熬成稠状，中途加入冰糖，熬好后放凉。

3.将猕猴桃、木瓜、苹果、梨均切丁，放入冰糖银耳中，最后加入酸奶拌好即可食用。