巧食5种食材有助美白亮肤

春天后，阳光越来越毒，怎样避免紫外线对皮肤的伤害呢?想要美白，不是非要靠昂贵的化妆品。爱美网健康推荐，中医师的饮食调理法，选择香蕉、菠菜、花粉、黑芝麻粉及番茄等，做成饮料、汤、甜品等料理，助利脾健肺及补肾气，增加皮肤代谢及修护力，让肤色不暗沉。

中医师指出，肺与皮肤状况有密切关系，肺气不足易让皮肤显得暗沉、干涩，而肝、脾及肾气虚也会影响皮肤代谢机能而出现斑点，除了香蕉、菠菜、花粉等有益肝、肺、肾气的食物，平时也可多吃含维生素c的蔬果如丝瓜、苦瓜、奇异果等，帮助抗氧化及修复皮肤，并每天喝2500~3500c.c.的水，促进代谢及提升皮肤保水度，以利美白、亮肤。

香蕉帮助代谢

功能

香蕉能利脾健肺，当中的维生素b6可以促进代谢、加强皮肤修复力，另含有果胶，能增加皮下组织支撑力，让肤质看起来比较有弹性。