巧食5种食材有助美白亮肤

这样吃

早晚各吃1~2茶匙，过敏体质宜咨询医师后再服用。想变换吃法则可以取2茶匙花粉洒在原味优格上，而优格含有酪蛋白、益生菌等成分，也能排毒、美肤，优格量约100克，相当于市售小罐装1杯量，每天吃1次。

黑芝麻粉补气润肤

功能

黑芝麻粉可滋养肝肾、健脾肺、补气血，并含不饱和脂肪酸及铁质、维生素e等成分，除了抗氧化、润肤，也能让暗沉气色变得较为红润。

这样吃

加水调制成芝麻糊，并可加入同样可补气血、益肾养肝的枸杞，加强养颜功效，做法为将芝麻粉2汤匙及枸杞20克，加350c.c.热水焖泡约5~10分钟后，再将其拌匀即可食用，每天吃1碗。

番茄助抗氧化

功能

属微凉性的番茄可润燥、舒缓皮肤的发炎反应，当中的茄红素具抗氧化、强化细胞膜等功能，能帮助减少紫外线对皮肤细胞造成的伤害。