新妈妈减压建议八种方法

“自从生了宝宝，我忙得晕头转向，喂奶、换衣服、洗澡、弄尿布，没完没了的。宝宝觉少，睡得还轻，我们家人走路都蹑手蹑脚的，简直大气儿都不敢喘，宝宝还是有点动静就醒，非得我抱着、摇着、遛着才睡点安稳觉。可我呢，这1个月就没睡过囫囵觉，困得都要发疯了。宝宝体质弱，都病两回了。一次是发高烧，把我吓的，大半夜打车就上医院。还有一次是拉肚子，小脸儿黄瘦，吃药也不见效，真是叫天天不应，叫地地不灵。别人坐完月子都又白又胖，我呢，倒瘦了十几斤。

宝宝刚好点，公司又打电话来问我能不能提前1个月上班。你知道，我们那儿是一个萝卜一个坑，我要不去，这位子兴许就保不住。去呢，又实在不放心宝宝。我这儿心急火燎的，可老公一点儿不上心，照顾宝宝他也笨手笨脚的，帮不上忙反添乱。为这，我们差不多天天吵架。真没想到，有了宝宝会是这样，早知如此，干吗要生孩子。”

在我们身边，像这样的新妈妈非常普遍。但新妈妈们是否意识到，身旁那个小家伙正被你的坏心情伤害?据专家研究证明，新妈妈情绪波动太大，对宝宝有多重影响首先，焦虑、生气、不安、忧虑等都会使母乳分泌减少，使宝宝吃不饱。其次，妈妈在情绪不好时，没有心绪照料宝宝，而宝宝的一个重要任务就是建立与妈妈的依恋关系。妈妈忽冷忽热、忧郁、冷漠、焦躁，会让宝宝难以很好地建立这种依恋关系。没有这种依恋关系体验的宝宝，长大后很难与别人建立信任关系，常会有人际交往障碍。受妈妈不良情绪感染的宝宝，身体和智力发育则比较迟缓。