新妈妈减压建议八种方法

减压建议

保证睡眠

俗话说，“睡眠是天然的补药”，中医也认为“安寝乃人生最乐。”可见睡眠对人来说是多么的重要。新妈妈睡眠不足，就会疲惫不堪，无精打采，感到头晕脑胀，烦躁不堪。尽量抓紧时间休息，比如在宝宝睡觉时也一起睡，或让家人照顾宝宝，自己熟睡一会儿。这就好比给电池充电，是“储备能量”。良好的睡眠，让你精神饱满，振奋情绪。

保持清洁

邋遢的衣妆，蓬乱的头发，汗酸的身体，是不是最容易令新妈妈们消沉懊恼?好好洗个澡，换上洁净的衣服，梳个利落的发式，整洁清香的你，心情也会自然而然的“容光焕发”。

户外运动

千万不要关在家里不出门，封闭单调的育儿环境，是诱发新妈妈不良心情的直接因素。即使在冬天，只要条件允许，新妈妈也应该多到户外走走，带着宝宝，在阳光下散散步，去公园看看景色，和偶遇的其他新妈妈们聊聊天，交流经验与体会，心情会开朗许多。