易被误读的六大健康理念

美国着名健康杂志《预防》4月8日刊文指出，我们过去笃信的一些健康理念并非适用于每个人。该文同时指出了人们日常生活中需重新认识的6大理念。

散步是最简单的锻炼方法。如果你有心脏病，或居住在空气污染比较严重的城市中，最好别轻易出门散步。研究表明，空气中的小颗粒能增加心脏病发作几率。遇到阴霾天气时，则应尽量在室内活动，并打开空调——它能让室内污染物水平下降50%。

游泳是最好的有氧锻炼方式。患哮喘的人请不要相信这种说法，因为游泳池中的氯能诱发哮喘发作。此外，家长也不要将未满7岁的过敏症儿童带进游泳池。

应该多吃绿叶菜。正在服用血液稀释剂华法林的人，最好不要在一天内摄入太多绿叶菜。华法林的功能是阻滞维生素k活性，从而避免血栓形成。而菠菜、莴苣等绿叶菜富含维生素k，吃多了会影响药效。

每天要喝够8杯水。美国宾夕法尼亚大学医学丹。内戈亚努和斯坦利。戈德法布研究称，没有一项研究能证明，达到平均健康水平的人每天应饮用1。6升（约8杯）水。美国全国健康和营养调查显示，人体近20%的水分是通过食物摄入的。过量饮水会破坏人体内的水盐平衡，并引起“水中毒”，甚至有可能导致死亡。如果你发现自己的尿液颜色变淡，说明摄入的水分已经足够了。