吃饼干 需适量

市场上的饼干种类丰富，琳琅满目。另外，也有许多人喜欢把饼干当零食，食用量较大。事实上，这种做法是很不健康的。

虽然饼干营养价值各有不同，但都属于“点心”，只能作为加餐之用，不可多食。一般地说，点心的食用量不宜超过全天热量需要的10%。换言之，青少年每天摄入饼干不应超过50克，中老年人不应超过30克。