夏季养生小常识营养常识篇

夏季闷热、又或阴雨不断，很多人在夏季易出现厌食的情况。因此，在夏季养生小常识中，广大人民群众尤其需要注意饮食上的营养，从口来调养身体，以防身体出现虚弱等症状。本文就为您详细介绍夏季养生小常识之营养常识篇。

在夏季，人们身体多呈热性，而这最容易导致心脏的损害，间接引起心神不安、心悸失眠、头晕目眩等症状，加之夏季特殊的气候原因，很多人常常进出空调，导致身体接受不了，从而发生眩晕、恶心、呕吐等中暑表现。因此，关于夏季养生小常识，要注意以下几点：夏季养生小常识养脾胃、解热化湿

在夏季的饮食上，要多摄入能够促进食欲、帮助消化的食物。气温升高，浑身燥热，这让很多人在夏季就喜欢喝啤酒、冷饮、吃烧烤等辛辣食物，而这样对脾胃伤害颇大，一旦脾胃无法适应大量的冰冷、辛辣的食物，就会导致人体食欲不振、拉肚子等。

因此，在夏季，您可以多吃一些清热解暑、增进食欲的食物，一方面是帮助缓解身体燥热，抵制火气攻心；一方面让身体能够摄入身体每日需要的热量，以免发生中暑情况。夏季养生小常识多吃蔬菜瓜果、以苦辛酸咸为主