夏季养生小常识营养常识篇

酸苦咸辛可促进人体的食欲，因此，夏季的菜肴中，可多加入一些食醋，多吃苦瓜、海带、葱姜蒜等食物。夏季饮食中，我们一定要注意荤素的搭配，做到饭菜摄入适量，万不可一顿吃的过饱。

当菜肴与苦辛酸咸完美搭配后，身体的各个机能系统才能够调和。有很多女性最喜欢在夏季减肥，每天光吃蔬菜或水果，这对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都会产生不利的影响。夏季养生小常识隔夜食物不要吃

剩饭剩菜是常见的事情，现在物价颇感，一碗没吃完的剩菜扔掉就是几块钱，但是，你知不知道，隔夜菜中，本身所含的营养成分会慢慢流失，甚至在长时间与空气结合后，产生毒素。试想，当一碗菜中营养成分完全流失，吃完后可能还会引起腹泻等身体状况，那这碗菜还有必要吃吗？

除了以上关于营养方面的夏季养生小常识以外，还要提醒您，夏季饮食要注意卫生，不要过度烹煮食物，这样会导致食物中含有的营养成分大大减少。