吃什么让头发长得快？长头发的食物

吃什么能让头发长得快？为什么有些人的头发长的很慢，而有些人的头发却亮丽得可以去拍飘柔广告？难道真的是上天厚此薄彼吗？不要总是埋怨老天待你不公，头发长的不快，很可能是饮食上出了问题。吃什么可以让头发长得快？想要让头发长得又亮又长，一定要多补充ｂ族维生素。特别是对一些少年头发早白的人来说，多吃一些含有ｂ族维生素的食物，可以让白发减少，让头发重现乌黑，再也不会让别人给你的年纪做加法啦。

为什么头发需要ｂ族维生素？富含b族维生素的食物到处都有，最常见的就是我们的主食：大米、小米等谷类食物。这些谷物，除了含有丰富的碳水化合物，可以为我们提供能量外，他们还是b族维生素的主要来源，对头发也有很好的营养效果。

所以，如果你不爱吃饭，那么为了你的头发，也要多吃一些主食呢。如果继续挑食，你只能看着别人的飘飘长发，暗自羡慕了。

还有些年轻人，为了减肥，或者听说了减肥一定不能把肉和饭一同吃的说法，无肉不欢的人，当然会选择戒掉主食，这样下去，饭吃的越来越少，可能体重是减轻了一些，但他们却没有发现，自己的头发也越来越干枯、甚至生长的速度慢了许多。