吃什么让头发长得快？长头发的食物

俗话说得好：得谷者昌，失谷者亡。不吃饭的后果，就是导致维生素b1的缺乏，从而也对我们秀发的生长和滋润构成了威胁。一般来说，一个成年人每日粮食的摄入量最少不能低于300克。

如果你减肥的心情非常迫切，那么可以将饭量减半，但不可不吃。

除了一定要吃饭之外，还有什么食物可以帮助头发长长、让头发长得快呢？

吃什么让头发长得快？你可以在这些食物中选择：各种动物的肝脏、奶、鱼、芝麻、核桃仁、花生、香蕉、鸡蛋、豆类、枸杞、海带、紫菜、红枣、何首乌、黑豆、山药等，以及西红柿、土豆、菠菜等。

所以，想要让头发长得快，一定要多吃新鲜的水果和蔬菜。另外，芝麻、核桃、花生也是促使头发长的快的好东西。在早上，吃一个鸡蛋、一杯牛奶，也可以让你用有一头靓发。头发长得很慢、少年头发早白的同学们，请千万记住这些可以让头发长的快的食物。

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