为什么你需要睡眠

大自然的规律告诉我们，日出而作，日落而息；生活的经验也让我们体验到，充足睡眠精力充沛，长期失眠持续疲累，损伤身体。或许你正在为失眠而烦恼，也或许你老觉得自己睡不够而犯困，所有的一切，都源于你对睡眠的不了解，都源于你对身体的认知不够。我们都知道，眼睛是睡觉与否的行为，眼睛也是一盏灯，展示着能量的充沛与枯竭。当眼睛睁开时，身体释放能量，瞳孔放大，就是能量迅速转化为热量的过程；而眼睛闭上，身体释放能量的速度就会下降，体温也会下降，心跳的速度也会下降。

所以到了深夜需要睡眠有三个原因：其一，在于自然界的变化，这个时候，太阳离地球远了，身体能量的直接来源减少；其二，植物停止了光合作用，空气中氧气的含量减少，二氧化碳含量增加；其三，也是最重要的一点，就是白天身体的消耗和损耗，都需要时间来进行修补，而在身体工作状态下，身体是无法进行修补的，只有在睡眠状态下，修补才能够进行。就像一辆汽车，运行一段，需要进行维护，而维护必须让车停下来，不可能边开车边维修。

所以，只有当我们有充足的营养来源时，身体才能够有原材料修补，才能纠正身体各个紊乱的系统。但可惜的是，生活中有多少人，却在持续损伤着身体，营养能量来源不足，睡觉也成了一种奢望，即使好不容易睡着了，由于缺乏营养，无法修补，其实真正意义上不叫睡觉，而是晕倒。不知是否你能从中体会到什么呢？