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春季养生保健伸懒腰

导读:若四肢舒展,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深吸深呼,则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用,可以解乏、醒神、增气力活肢节。

春季养生保健伸懒腰

    进行春季养生保健有很多消防法,尤其是运动上,那么究竟春季养生保健运动有哪些呢?专家指出伸懒腰是春季养生保健方法之一,接下来我们就来详细了解一下。

    经过一夜睡眠后,人体松软懈怠,气血周流缓慢,方醒之时,总觉懒散而无力。若四肢舒展,伸腰展腹,全身肌肉用力,并配以深吸深呼,则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用,可以解乏、醒神、增气力活肢节。所以提倡春季早起多伸伸懒腰。

    平日多散步

    春暖花开之际,散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后,到街头巷尾走一走,可以很快消除疲劳。众多寿星的长寿秘诀之一就是每日要有一 定的时间散步,尤其重视春季散步,因为春季气候宜人,万物生发,更有助于健康。散步要不拘形式,因人而异,同时也应注意:找空气新鲜,环境安静之处;散步 要选择合适的时间,不宜在饭后立即出行;老年人不宜空腹散步;坚持每周散步3 次,每次45~60 分钟;散步时衣着要宽松;根据自身情况决定步行速度。

    以上是对春季养生保健方法做出的分析,专家指出春季春暖花开,气候宜人,所以春天还是锻炼身体的好季节,也是春季养生保健的好时节,上述春季养生保健方法是经过专家检验的效果比较好的方法。

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