常敲胆经可预防乳腺疾病

乳房是女人的魅力资本之一，很多女性为了追逐大而挺的胸部，可谓是怪招尽出。不过，你们有问过你的乳房是什么感受么?可能在不知不觉间，它已经生病，可是你还穿着紧身的乳罩狠命地挤它。在这里提醒广大爱美爱胸女性，在闲暇的时候多多关照你的乳房，做好乳房疾病的预防措施。

胆经，循行于人体头、身侧面，中医有少阳为枢的说法，为人体气机升降出入之枢纽，能够调节各脏腑功能，为十二经脉系统中非常重要的部分。女性常敲胆经，可以调节以上功能的平衡，达到预防和治疗乳腺小叶增生等乳腺疾病的功效。

敲胆经预防乳腺疾病的方法

两腿并拢弯腰，握紧双拳，全身放松，自臀部沿大腿外侧中线敲打至两膝外侧，一共敲300下（左右腿各敲150下），以敲完后感觉双腿发热为宜。需要注意的是，大腿肌肉和脂肪都很厚，因此敲击力量不能太小，频率宜掌握在每秒1下左右。

预防乳腺疾病的其他方法

1.在日常生活中，应注意保持心情舒畅，避免情绪波动，更不可长时间精神抑郁，尤其是在月经前期，更应注意保持心态平和。

2.注意劳逸结合，避免过度劳累，适当参加体育运动，增强自身免疫力。

3.注意调整饮食结构，少吃辛辣刺激性食物。

4.要有和谐的性生活，以保持体内激素水平和乳腺组织的生理调节。 对于乳腺炎一般都常见于是哺乳期的女性，其实人流后的女性如果护理不当的话，也会出现乳胀、触痛、热感，甚至乳腺炎的发生。

对于人流后的女性就要学会注意对乳房的清洁，坚持每天擦洗乳头和乳房，如果发现乳汁分泌较多时，可以使用吸奶器将乳汁吸出或服用回奶药物。