白领如何检视自己的老化适度

相信每个白领爱美人士都在寻找一种让自己青春永驻的方式，到底有没有一种美丽的生活方程式，可以让美人们按表操课，就自然变美丽、长保青春?要美丽、要青春，就要找出造成你变丑、变老的元凶。专家提出的12项指针，白领人士们可以来检视自己的老化程度。

1.平常有喝咖啡、浓茶习惯

2.有抽烟习惯

3.不常吃蔬菜

4.喜欢吃麻辣等刺激性食物

5.有酗酒习惯

6.不常擦防晒品或卸妆潦草

7.经常熬夜或作息不正常

8.常需喝酒应酬

9.常常觉得工作压力大

10.容易腰酸背痛

11.不常运动

12.性趣缺乏或力不从心如果以上你有超过

4项以上答案为是，就要小心时光老人已经在向你敲门了。不过不要紧，这个检视表是帮你揪出美丽杀手，所以就勇敢面对它吧。经常我们会看到荧光幕前一些资深的美女明星，怎么岁月的痕迹都没印在她们脸上?该不是动了整形手术吧?到底这些资深美女有什么特别的保鲜秘方?

小迷糊张璃敏是把自己当白老鼠，什么都试。她的养生美容秘方是──一定吃早餐，多做公益，和年轻人接触，刺激自己，让脑筋灵活，平常不化妆，饮食观念愈精致愈不碰。

永远的小妹则提出粗食主张。她说：我不刻意保养，不吃燕窝，不动美容手术，只有一句话，早睡早起，生活正常，吃地瓜饭，烫青菜，有利排毒，这种回归农夫般的生活，是最适合我的保养方法。

出道30多年的欧阳菲菲，永远年轻、有活力几乎要变成她的代名词了，除了对演艺事业的专注、专业，勇于接受新信息，跟得上时代脚步之外，欧阳菲菲拥有一颗开朗的心，随时随地开开心心，这让她活力源源不绝，当然，身材的保持不可马虎，几十年来，她摇呼啦圈的习惯从未间断，下榻的饭店都会替她准备呼啦圈，每天至少摇1000下，还炼就一身边摇呼啦圈边讲电话的功力。

小贴士：

维他命b群：多摄取含有胆素、肌醇的维他命b群食物，例如蚬仔，能够帮助保护脑细胞，增加胆固醇代谢，人会比较清醒，体力也会比较好。维他命c：可以抗氧化、帮助还原黑色素、促成胶原蛋白生成。绿茶素：多喝低咖啡因的绿茶对身体有很多好处，绿茶含有儿茶素，能帮助人体脂肪代谢，对睡眠有帮助，也让人比较不容易有疲劳感觉。