6个熬夜技巧 工作效率高

不论是学生还是上班族，熬夜已经成为一种习惯了，甚至有的人晚上的工作效率还要高过白天。这样不规律的作息难免会让身体吃不消，今天告诉你熬夜哪些可以做，哪些不可以做，让你熬夜也能熬出美丽。

do it。

1. 补钙

夜间2点是人体钙流失的高峰期，尤其在你大脑高速运转的时候，钙的流失速度会更快。

因此建议你在熬夜前服用1000-1500毫克的钙片，但值得注意的是，铁对钙的吸收有一定的抑制作用，在熬夜前的晚餐中，你要尽量避免菠菜、红枣、鸡蛋、海带等含铁量较高的食物。