帕金森病的功能康复十大招

日常的锻炼活动对于治疗帕金森这种运动障碍性疾病具有一定的好处，下面介绍一些有关运动康复的知识。

1、放松和呼吸锻炼时常进行深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起，在呼气时腹部放松，并想象放松全身肌肉。如此反复练习5-15分钟。

2、面部动作锻炼帕金森病患者的特殊面容是“面具脸”，是由于面部肌肉僵硬，导致面部表情呆板，因此做一些面部动作的锻炼是必要的。如皱眉动作、鼓腮锻炼、露齿和吹哨动作。并经常让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等动作。

3、经常进行下述锻炼。头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟，上下运动。然后头向下，下颌尽量触及胸部。左右转动头面部向右转并向右后看大约5秒钟，然后同样的动作向左转。面部反复缓慢地向左右肩部侧转，并试着用下颌触及肩部。左右摆动头部缓慢地向左右肩部侧靠，尽量用耳朵去触到肩膀。前后运动下颌前伸保持5秒钟，然后内收5秒钟。

4、躯干的锻炼应经常进行侧弯、转体运动。并注意腹肌锻炼及腰背肌的锻炼。