老人在家锻炼有助预防骨折

美国波士顿大学健康与残疾研究所的学者最新研究发现，老年人骨折后，在家中进行一些简单的练习就能提高他们身体的移动性和生活的独立性。这些参与者在遵循了6个月的家庭锻炼方案之后，他们的起床、站起身、四处走动、爬楼梯和参加日常活动的能力得到了明显提高。

为检测这种家庭恢复方案的效应，研究者从波士顿地区召集了232名年龄在60岁以上的老年人。这些参与者都存在髌骨骨折，在过去的20个月里不再接受物理康复治疗。研究人员将这些平均年龄为78岁的老年人随机分为两组，其中的120名老年人在理疗师的指导下每周在家锻炼3~4次，持续6个月。这些锻炼动作以日常运动为主，如从椅子中站起来，在台阶上向上向下迈步等。作为控制对照组的112名老年人通过电话和信件接受了营养教育方面的指导信息。在研究结束后，每名参与者都接受了身体功能、移动性和日常活动能力测试。结果表明，运动组老年人在身体功能、移动性和日常活动能力测试中的得分得到了明显提高，同时也有助于预防骨折，因此，健康的老人也可以在家中进行锻炼。