秋季应预防高血压病

高血压病是我国的常见病及多发病，秋季是高血压高发期。近年来，我国高血压发病率及相关危险因素均有增加趋势。有统计显示，目前中国高血压患者已达1.6亿人，并呈年轻化趋势。

有关专家提出了几种改善生活方式的做法，可以预防高血压

一是改善生活习惯，减轻体重，减少钠盐的摄入，补充钙和钾盐，减少脂肪摄入，戒烟限酒，慎用药物。

二是进行药物治疗，选用药物的时候必须在专科医生的指导下，不要盲从。

三是自我保健，血压随季节、昼夜、情绪等因素有较大波动，病人自己要学会识别血压升高的先兆，如出现心悸、头晕、头痛、恶心等情况后要立即静卧，及时求医，生活规律保证充足睡眠。四是心理调整，高血压病人要保持心态平和、性情开朗，积极参加社会和集体活动，避免性情急躁、争强好胜，树立治疗信心。

五是参加体育锻炼，具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功等。