坚持头皮操改善脑血液循环

邻居黄老伯患有高血压、脑动脉硬化，医生说他血管腔狭窄、弹性差，血流涩滞不畅，易引起脑出血。他听人说常做头皮操，可改进脑的血液循环，防止脑卒中。于是，黄老伯近几年来一直坚持做头皮操。没想到，还真有效，不仅血压一直保持正常范围，而且很少发生头晕。

头皮操的具体做法在2～3分钟内，先用两手十指甲端，自然屈指并排，自前向后，自中线至两侧，在整个头皮较有力地划摩10次。后用十指端依前顺序较有力地一点一点地按压3遍。再用十指甲端依前顺序，分块搔抓3遍，每块区域搔抓5下。最后用十指端依前顺序轻缓抚摩5遍。

每天晨起后、晚睡前，上午和下午定时各做一次。此外，也可不定时地做，如出门前或用脑的一两个小时后。