5大措施小儿便秘getout

5大措施，便秘getout。

1、食物选择多样化

选择多种食物且交替食用，因为不同的食物能增加肠胃的刺激，不但可以减少便秘的发生，也是健康摄取均衡饮食的基本要件。

2、改善宝宝的饮食习惯

多补充蔬菜水果与足够的水分，别忘了摄取足够的纤维，且还须有足够的水分，才能促进排便的功效。而，「蜂蜜」是促进肠蠕动的最好食物，但不适合一岁以下的宝宝喂食。一岁以下的宝宝不妨「增加糖分的摄取」来改善大便的硬度，减轻排便的困难度。

另外，添加补充含有肠益菌与寡糖类的食物或健康补助食品如酸奶、优格、养乐多或是含活性乳酸菌的药粉或药粒等，均可以促进肠蠕动，达到排便的效果。