春天,自然界的树木开始生发,人也一样,阳气生发。此时,如果营养跟不上,便会导致肝虚或轻度损伤。常表现为浑身无力、没有食欲,看点东西,眼睛就会发干。
人一旦患了肝虚,就不能耐受疲劳。那么,怎样从饮食上补肝呢?首选的食物喂谷类,如糯米、黑米、高粱、黍米。其次为红枣、桂圆、栗子。还有肉鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用。
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