美食也会出卖我们的健康

“胃”与“美食”的关系始终难以说清，它们既可以是一双密友，也可能是一对冤家，尽管琳琅满目的食品会给我们的胃带来无尚享受，但是他们中的一些也会在无意中“出卖”我们的健康，引发胃反酸、烧心等不良身体反应。

与此同时，胃食管反流的出现也会破坏我们的兴致，给患者带来许多不必要的饮食困扰。比如在进食高脂肪食品、巧克力、咖啡、浓茶后会有强烈反酸的感觉。抽烟、饮酒以及进食酸性饮料后会产生烧心的症状，对辛辣食物“过敏”，饭后出现饱胀、嗳气等一系列不良反应。

为进食安个“闹钟”

营养学胃食管反流性疾病与人们平时的饮食结构和生活习惯密切相关，因此合理选择食物十分重要。

着重于胃食管反流病的饮食调养主要可以从以下两大方面着手

首先是改变生活方式，减少反流。避免餐后立即卧床和睡前进食，忌烟酒，避免穿紧身衣服，避免餐后弯腰、提拎重物以免增加腹压诱发反流。积极治疗咳嗽和便秘，减少因腹压增加而诱发反流。