多吃海藻食物 美肤又护发

推荐食物

海藻类食物

种类：发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等。

推荐原因：补血美容又护发，女士美容好帮手；防雌激素类癌症，健康好食品。

海藻类食物脂肪少，富含蛋白质以及钙、铁、钠、镁、磷、碘等矿物质。女士们多吃海藻类食物可有效地调节血液酸碱度，避免体内钙、锌因酸性中和而被过多消耗。还能预防跟雌激素相关的妇科癌症和甲状腺癌，更是女士们日常美容的好帮手。

理由一：吃海藻类食物防“女士癌症”

“沿海地区女性患甲状腺癌的几率是男性的3倍，”广州中医药大学第一附属医院甲状腺外科林少辉副教授说。近些年，我国沿海地区青年人患甲状腺癌几率明显增高，尤其是年轻女白领发病率更高。在各医院肿瘤科病房里，住院甲状腺癌患者近70％为20～40岁的中青年女性。

这是因为，包括了雌激素和孕激素在内的女性激素，很可能参与了甲状腺癌的发生、发展。体内雌激素水平越高，越有助于甲状腺癌发生，20～40岁女性处于生命旺盛期，体内激素水平是一生中最高的时候，正促进了甲状腺癌的发生。