养生经验睡觉前一身酸胀睡不好怎么办

大家是不是有时候睡觉的时候一身松软松软的，颈部啊、肩背部这些地方气血不活就不舒服，总是睡觉时翻来翻去睡不好，我也经常这样，这是由于我们体内缺氧和气血不活导致血液循环不通畅而导致一身不舒适，下面我给大家介绍几种缓解的方法，可以很好的消除这些症状，让您安心舒适睡个好觉。

活动扭一下自己的颈部，顺时逆时活动，抬起自己的双手，左右拉动自己的肩膀斜窝的肌肉，你会觉得很舒畅，呼吸都长了，很舒服的，拉久了你的气血会好一些。

用按摩器按摩一下自己身上的穴位，具体穴位有：风池穴、风府穴、肩井穴、肩井穴、肩胛骨周围，以及最舒服的手和肩膀的交接处，还有腿部的膝盖外边的窝窝这个穴位非常舒服，再按摩一下腿部的肌肉，你会全身都舒畅了。

洗一个热水澡，可以用稍微热一点的水烫自己的身体，你会觉得很舒服的，全身都加快了血液循环。

以上就是我个人的缓解睡前一身酸胀的经验之谈，真的很有用，只要大家坚持就一定有效果，希望对大家有用。