秋季自制养生汤

秋季气候干燥，人体容易出现秋燥的情况，秋季比较适合进补，尤其是身体虚弱的人，可以选择喝一些温补的汤汁。下面就为大家介绍几种适合秋季的自制养生汤，大家不妨在家里制作一下，可以起到很好的强身健体的作用。

萝卜鲫鱼汤

原料：鲫鱼、白萝卜、葱、姜、调料做法：鲫鱼洗净去内脏，白萝卜洗净切片；把鲫鱼入油锅煎透，至两面鱼肉变色；锅内加入足量的水，放入葱、姜等调料，大火煮开；煮开后转为中火，保持一定的沸腾，盖好盖后炖煮至汤色发白；加入萝卜，煮约10分钟左右，加入适量的盐调味即可。功效：萝卜具有健脾益胃、消食化滞的功效。此款汤汁具有很好的润燥滋补的作用，非常适合秋季食用。

冬瓜薏仁汤

原料：冬瓜、薏仁、葱、姜、调料做法：冬瓜去皮洗净切块;薏苡仁清水泡软;在锅内加入适量的清水，加入泡好的薏苡仁，大火烧沸，中火煮20分钟左右后，加入冬瓜，再煮8-10分钟左右，撒上葱花调味即可。功效：冬瓜具有排水利湿的功效，薏苡仁能健胃益脾，此二者煮汤，可健脾除湿，清肺化痰。

红枣果仁汤

原料：红枣、薏苡仁、白果、桂圆肉做法：红枣洗净，薏苡仁泡发，白果去皮除包衣；把此三样一同放入锅内煮35-40分钟左右，加入适量红糖或冰糖即可。功效：此款汤具有养心安神，补血益气，健脾养胃的功效。