1、远眺:减轻眼睛疲劳;
2、张嘴:嘴巴最大限度张合,带动面部肌肉运动,加速血液循环;
3、转颈:既能提神又能防止颈椎疾病;
4、握拳:能增强体内脏器功能,使人的体力倍增;
5、摩鼻:增强局部气血流通、润肺、防感冒;
6、咽唾液:能润五脏,养肌肤,长寿;
7、踮脚:防止下肢血液回流不畅;
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