老人秋季晨练易引发心肌缺氧

一场秋雨一场寒。进入九月，昼夜温差较大，又到了心脑血管病的高发季节。近日在多家医院采访时发现，随着秋季的到来，心脑血管患者明显增多。专家提醒心脑血管病的易感人群，特别是中老年人，要格外注意。

晨练量力而行

性情开朗的李老伯，退休后在社区帮忙，血糖、血脂、心电图平时都挺正常。日前，他早早起来像往常一样锻炼身体，但半个小时后突然感觉胸闷、心前区疼痛，全身出汗，紧急送到医院，经造影发现右冠状动脉完全闭塞。一个平常身体很硬朗的老人，怎么一下子就出现这些问题呢？

河南省直第二医院内科医师郭芳新告诉，秋季的清晨是一天里最安静凉爽的时间，许多老年人都选择在这个时候出来运动健身，呼吸新鲜空气。但这个时段人的交感神经兴奋性较高，血压上升，心率加快，血黏度上升，因此增加了心血管系统的负担和耗氧，心脑血管病人容易心肌缺血、心肌梗死、脑卒中。另外，如果有心脑血管疾病，一定要安排适当时间午睡，即使是短暂小憩，也会使身体得到舒缓，身体组织缺氧状态得以改善。

不渴也要多补水

65岁的林老先生，早晨醒来，突然发现自己说话不清楚，一条腿还有点使不上劲的感觉。来到医院检查，做过脑ct后，才确诊发生了脑梗塞。随后了解到，林老先生因为怕晚上起夜，晚饭后不敢喝水。

郭芳新说，对于患心脑血管病的老人来说，每天适量饮水十分必要，特别是早晨起床应该饮用一大杯水，来补充夜晚的失水量。上午可以适当多喝水，不要等到口干舌燥时才去喝。夜间睡觉前也应适度饮水。心脑血管病人发病死亡，原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关，所以患者不能跟普通人一样渴了才喝水，而应主动补水，标准以每日1500毫升尿量为准，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人体内水分足够。

天冷勿忘多加衣

心血管功能对气温变化最为敏感，气温的骤然升高或降低，都会诱发心脑血管病发作。许多人认为冬季是心脑血管病的高发季节，而忽视了秋季心脑血管病复发的危险性。

郭芳新说，寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。患感冒、发烧等感染性疾病也会加重原有的心脑血管疾病。因此，对于一些心脑血管等慢性病患者来说，虽说有春捂秋冻之说，但还是应避免暴露在冷空气中，以减少心脑血管疾病突发造成的伤害。