春天生气易伤肝发怒不超3分钟

起居篇

晚睡早起精神足防病首先要防风

春季养生首先提倡的是晚睡（晚上11点之前上床入睡）早起（可比冬季起得早一些）。

春季的气候特点是以风气为主令。《黄帝内经》载“风者，百病之始也。”这是因为其他几种邪气（如寒邪、热邪、湿邪等）都是借助于风邪侵入人体的。风邪能通过侵犯体表使毛孔打开而进入人体，特别是攻击人体阳气聚集的部位，如背部、头部、上肢等。如果风邪侵袭人体表面，会引起荨麻疹、皮疹、皮肤瘙痒等。侵袭到头部，会使人头痛，整天发困。侵袭到关节上，会引发关节疼痛。侵袭到肌肉里，会导致肌肉酸痛等。所以，春季要注意保暖、防风。

情绪篇

春天生气易伤肝发怒不超3分钟

肝阳、肝火在春季处在了上升的势头，需要适当地释放。肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。所以，春季一定要心平气和、乐观开朗，如果生气了，要学会息怒，即使生气也不要超过3分钟。