粉碎6公斤传闻补冬季减脂小贴士

冬季寒冷，人类为了保暖，身体机能会自觉地储存脂肪能量，寒冷又使人们不愿意去运动，所以在冬季很容易长胖。今天，就为大家介绍配合冬季运动的一些减脂小贴士。

日前，曾被张丰毅笑言吐槽“60公斤太重抱不动”，引发网络热议。在发布会现场，张丰毅被笑着拧耳朵后，随即改口56.9公斤，“表示武则天嘛，唐朝女要肥美一点好”。随即爽朗大笑，要求当场称重粉碎谣言“以示清白”，也强调自己在家称出来真的只有56.9公斤。

一周吃一到两次三文鱼

三文鱼是高蛋白、低热量的健康食品。此外，它还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，还有丰富的不饱和脂肪酸。同时富含omega-3脂肪酸，有助于提高体内脂肪的氧化来作为人体的能量使用。一周两次且每次进食约100克的三文鱼能提供一周所需的omega-3脂肪酸，三文鱼也富含蛋白质，和每日所需的维生素d以及维生素b。