抗老养身 木瓜瘦身食谱

想轻松减肥又想波涛汹涌?

营养价值极高的木瓜，可以帮助整肠消化、消除便秘，能解热解渴、降血压，预防高血压、心脏病。

此外，gi值低的木瓜更可降低胆固醇和血脂，并能分解蛋白质、醣类与脂肪，由里到外帮助排除多余脂肪。最重要的是木瓜可以抗衰老、解毒，是女人的最佳养身品!

木瓜是低gi值的水果、含醣量也较低，这种食物不容易刺激胰岛素分泌，让脂肪推积。空腹的时候，把木瓜当点心，不要过量，1次1个拳头大，慢慢品尝，就可以充分满足食欲，抑制暴食的欲望。

当水果吃，只要去皮鲜食。或是与其他水果、低脂牛奶、低脂优格打成汁，也能替代一餐当成瘦身轻食。 青木瓜则可以切块炖排骨，或切丝与红萝卜、香菜、蒜末、辣椒末、碎花生、柠檬汁...做成酸甜凉拌菜。

壁女救星—青木瓜炖排骨 日剧中，胸部扁平的壁女，遇见胸前宏伟的山女，总感觉相形失色，这也是现实中许多壁女们的烦恼。青木瓜有丰富的维生素a及木瓜酵素，能刺激黄体激素达到丰胸的效果，加上排骨所含的脂肪与蛋白质，堪称营养丰胸大补帖。