紧张?使你的眼睛累上加累

当出现眼疲劳眼干涩的时候，很多人通过治疗效果并不好，而调节情绪以后，症状有了一定的缓解。如果想彻底地缓解眼疲劳干涩，最好是治疗和心情调节相结合。

焦虑引起的眼疲劳和干眼症占据了很大的患者比率，在门诊中，视觉亚健康的女性要多于男性。这是因为女性更容易产生职场焦虑，从而引起由焦虑导致的“视觉亚健康”。秋冬的时候，人们特别容易产生紧张、焦虑和压抑等不良情绪，脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少。这会使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能都处于低水平工作状态，直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调，最终出现头疼、恶心、眼胀、视物模糊等症状，一般医学上称为“双眼视功能异常”。

因此，如果想彻底地缓解眼疲劳干涩，最好是治疗和心情调节相结合。平时可以用一些小方法来保护眼睛，如在干燥的房间里，可以在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适。同时，适当放松心情也尤其重要，当心情紧张焦躁的时候，不妨听一听音乐，或者深呼吸若干次。还可以采取热毛巾敷眼10分钟，滴眼药水，常喝绿茶、乌龙茶或铁观，打呵欠、含酸梅，眼保健操等方法。