白领一族之所以易患颈椎病,这是因为颈椎病与人们的生活、工作方式有直接关系,坐多动少,工作紧张,长期伏案,甚至在电脑前一坐几个小时,导致颈部肌过度疲劳。加上伏案时姿势欠妥导致间隙炎症、水肿,严重者造成颈椎间盘突出。
白领一族预防颈椎病应从年轻时就开始引起足够重视,保持良好的生活习惯,选择合适的工作学习姿势,特别是年轻白领、有车族和长期从事文职工作的人员,要尽可能多动一动,多走走路,爬爬楼梯.长时间伏案后站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,坚持良好的保健功能锻炼。
专家提醒大家,午休或在车上睡觉时
第一,不提倡向前扒着睡觉,可采取向后仰躺的姿势稍事休息。
第二,一定要为颈椎找到扶托点,比如在后背放件衣服