九个瘦身原则让你爱上运动减肥

对于减肥，许多女性都知道运动减肥最健康最有效，可真正能够坚持的没有几个。下面，教你9个妙计，让懒美人也运动上瘾，变身超级减肥王。

1、给自己一份奖赏

烂主意“运动就是受苦，哪来什么奖赏。”

瘦身金点子“只要坚持健身1年，我就奖励自己……”

研究发现，比起从不奖励自己的人，那些经常奖励自己的健身者能够坚持运动的可能性要比他人高出2～3倍。

建议奖品不一定昂贵，但一定要够吸引力，比如——

如果能坚持运动1小时，我就去买最爱的那张dvd回家看。

如果能坚持运动2个月，我就去买一双新鞋子。

如果能坚持运动6个月，我就把垂涎已久的包包收入囊中。

如果能坚持运动1年，我就去梦想中的西双版纳玩个够……

把生活中任何你认为重要的东西都与运动结合起来，过不了多久，你就会条件反射般爱上运动，停都停不下。不过，一定要记得不要给自己开太多空头支票，许诺过的事情一定要兑现，否则会产生反效果哦。