9、给健身留出时间
烂主意“算了,晚上要加班,不去健身房了。”
瘦身金点子“闹钟响了,我必须去运动,其他事情回来再搞定。”
设定闹钟,让它每天提醒你在固定的时间运动。当你每天在相同的时间做相同的事时,就能逐渐养成习惯。一旦形成了固定的模式,每天的运动就会和公司会议一样重要了。
建议你应该找健身效果最好的时间段来健身。研究表明,在早上健身的人会比在午后或晚上健身的人能获得更好的效果,因为人在早上精力会更集中,体力也更充沛。
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