伸个大懒腰可解春困

孟春乍暖还寒做好春捂

“孟春”主要包括立春、雨水两个节气，虽然阳气初升，气温有所回升，但是突如其来的冷空气亦较强，乍暖还寒，正是心脑血管等各类疾病的多发期，因此要做好“春捂”工作。

孟春时，人们常感困乏无力，昏沉欲睡，这就是民间常说的“春困”，是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常生理现象。春困虽然不是病，但是整体昏昏欲睡影响生活状态。

精神不振时可以使劲地伸个大懒腰，同时进行深呼吸，双下肢用力伸直。中医有“伸展四肢，舒其筋骨”一说，此为养筋，筋健气血行，正气存内，气机通畅。

仲春春燥消火也分型

“仲春”包括惊蛰、春分两个节气。此时多风干燥，鼻子易出血、咽喉肿痛、嘴里长口疮、便秘难如厕……也就是人们常说的“上火”。提醒，春燥分为凉燥和温燥，春火又有肝火、心火、肺火、胃火之分，需要对症灭火。在选择药物之前，最好经过专业中医师诊断。规律生活、清淡饮食是去火的根本，另外中医针灸、拔罐、推拿等对治疗上火也有很好的辅助作用。生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃清火食物，如含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。