厌倦背痛和咖啡办公族如何保健康？

假期结束，你又要重新回到工作了。当你疲惫和饥饿时，与你的同事一起到会议室做15分钟的瑜珈和喝苏打水吧，而不要到自动贩卖机前买薯片，20多分钟后，你将会充满活力地回到工作中。

认为这是绝对不可能的事情吗？不要相信这一点。虽然回到每天的苦工作可能意味着你不健康的生活习惯再次出现，专家说，改变你的办公室成为一个健康的绿洲是很容易的。这里是你要的待办事项清单。

保护你的身体。请尝试以下策略，以减少取文档时的尴尬，弯着脖子打电话的疼痛，懒散和忘记离开电脑休息。

将所有你经常拿取的物件和文档放在低于肩膀的位置，和尽量靠近你自己。确保转身就能取得到。

问你的老板要一个电话耳机，它可以让你的头部及颈部保持在自然的位置。