运动适度为你的健康加油

心内科医师吕安康心血管疾病是可以预防的，减少心血管疾病突发事件的关键在于对原发疾病的控制，以及对高温时期特定危险因素的管理。

调控"。三高"。，降低风险

高血压、高血脂、高血糖是心脑血管意外事件的高危因素，夏季，这些危险因素很容易出现波动，引发危险事件。

首先是血压的波动由于气温升高，血管扩张，血压可能会有所下降，而这个时候如果降压药得不到及时调整的话，可能会使血压降得过低，导致心脏血供不足，就可能引发心梗等意外。因此，在血压容易波动的时期，建议高血压患者增加血压测量的频率，必要时进行24小时血压监测，以便于及时调整用药，避免血压大起大落。血脂和血糖也会因夏季气候、饮食习惯、生活习惯的改变而出现波动，所以，也要严格加以控制。

饮食有节，戒烟限酒

一到夏天，饮食习惯就会发生一定的变化，一方面夜排档、夜宵的增加，导致暴饮暴食、饮酒无度，另一方面夏季病原菌繁殖旺盛、食物容易腐败，不洁饮食容易引起急性胃肠道感染，都可能直接或间接地诱发心血管意外事件。所以，夏季不但饮食要清淡，而且不可暴饮暴食，不可过度饮酒，注意饮食卫生。此外，吕专家还强调，吸烟是心脑血管疾病最危险的因素，且是可预防的因素，所以吸烟者一定要积极戒烟。应该认识到，烟瘾也是一种病，需要到接受专业的戒烟治疗。心血管疾病是一种慢性疾病，需要长期的治疗，医疗费用支出大，而戒烟只是一种短期行为，医疗费用支出不大，获益却最大。