准妈妈进补别吃桂圆和人参

健康时报网网友我怀孕5个月了，一入冬，亲戚朋友就买了不少补品给我，说是冬季进补，不但孕妇身体健康，也有助于胎儿的发育。

但我总怕补过了，我家有参类、桂圆、鹿茸、百合等，请专家帮我指点一下，应该怎么补营养才对呢?

医院的妇科李伟莉孕妇是“一人吃，两人补”，特别是进入了冬季后，不少准妈妈会在这个时期服用一些滋补药品或食物，来强身健体，利于胎儿生长发育。

中医认为，“虚则补之”。对准妈妈来说，妊娠期间通常处于“阳有余而阴不足，气有余而血不足”的状态，进补时应依循“宜凉忌温热”的原则，即使体质较为虚弱也别盲目服用滋补药品。

因为体虚有气虚、血虚、阴虚、阳虚之分，补药也有补气、补血、补阴、补阳之分，服用不当，将会适得其反。建议准妈妈在进补前，应在医生的指导下，根据自身体质，适量合理地服用一些补品。

一般来说，准妈妈冬季进补最好选用清补、平补之品，如生白术、淮山药、百合、莲子等。凡属温热补品，如鹿茸、鹿角胶、胡桃肉等均不宜服用。