| 香蕉核桃冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 392千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉核桃冰淇淋热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于高抬腿56分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉核桃冰淇淋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冰冻香蕉（160克）、核桃（60克）、牛奶（15毫升）、肉桂粉（2.5毫升）、核桃碎（3克）、可可豆（3克）
1/4. 前一晚，选用已经成熟的香蕉，去除香蕉皮，切段，放入冷藏室冰冻。核桃放在碗中用水浸泡软化。
2/4. 次日早晨，将冰冻香蕉常温解冻15分钟左右后，将香蕉，牛奶，核桃用侵入式搅拌器均匀搅拌。
3/4. 当冰淇淋足够光滑后，加入肉桂粉搅拌均匀。配上核桃和可可豆。
4/4. 完成！
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有抗癌、润肠、预防动脉硬化等功效；可与阿胶、锁阳、黑芝麻搭配；与白酒、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、美白等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与菠萝、橙子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有活血通经、降血糖、补火助阳等功效；可与猪肚、鸡肝、狗肉搭配；
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营养信息
- 香蕉核桃冰淇淋热量449 千卡
- 脂肪72.769999 克
- 蛋白质42 克
- 碳水化合物72.93 克
- 钠247.2 毫克
- 钙2143 毫克
- 铁51.72 毫克
- 钾3858 毫克