| 豆腐秋菊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 558克 | 豆腐秋菊热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于柔道24分钟消耗的热量...600 | |||||
豆腐秋菊的做法共11个步骤
食材主料/辅料
玉子豆腐（适量）、橘子（1个）、盐（适量）、沙拉酱（适量）
1/11. 玉子豆腐
2/11. 切开包装口，轻轻推出来。
3/11. 一根豆腐均匀切四段豆腐墩儿，取中间平整的两段。
4/11. 把豆腐墩四边切平，修成长方体。切十字刀，底座不要切通。
5/11. 放油锅煎炸。
6/11. 出锅。
7/11. 取一个橘子。
8/11. 把果肉弄出来，挤出汁水，留一部分果渣。
9/11. 把果渣放在豆腐的中心位置，做菊蕊。果汁浇上去。
10/11. 放在钟意的容器拌沙拉酱吃掉
11/11. 或煮汤
食材功效信息
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与大花蟹、青蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐秋菊热量240 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠0.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克