| 可爱南瓜面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 18千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 高粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 奶油 | 克 | 176千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 低粉 | 克 | 89千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 230克 | 可爱南瓜面包热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡，相当于帆船运动217分钟消耗的热量...180 | |||||
可爱南瓜面包的做法共15个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（65克）、高粉（100克）、低粉（25克）、牛奶（20克）、奶油（20克）、速酵母（1/2tsp）、细糖（15克）
1/15. 需要的材料。
2/15. 除了奶油外，所有材料混合揉匀成团。
3/15. 后加入奶油揉成光滑面团．（扩展阶段）。
4/15. 初步发酵45分钟。
5/15. 发酵结束后，取出面团重新搓揉面团排气。
6/15. 分割并滚圆。
7/15. 室温静置松弛松弛10分钟。
8/15. 松弛结束后。
9/15. 取一小面团用擀面杖擀成圆形，包入豆沙馅料。
10/15. 整形好的面团一一放在烤盘上, 最后发酵45分钟。 用小牙签弄出南瓜花纹，
11/15. 刷上蛋液，每个上面按一个巧克力豆做成南瓜蒂就可以了。（这里忘了拍照片）
12/15. 预热烤箱150度，烤15分钟或表面呈金黄色即可。
（个人烤箱温度不同，注意调整温度和时间）
13/15. 小南瓜面包漂亮吧。
14/15. 想不想也来一口吃呢。
15/15. 想不想也来一口哟....呵呵。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血糖、治疗高血压等功效；可与糙米、燕麦、火腿搭配；与羊排、山药、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与乌鳢、橘子、醋相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、预防便秘、保护眼睛等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可爱南瓜面包热量652 千卡
- 脂肪103.46 克
- 蛋白质29.72 克
- 碳水化合物162.56 克
- 钠312.2 毫克
- 钙299 毫克
- 铁1.35 毫克
- 钾520 毫克