| 豆沙馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 500克 | 豆沙馅热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于举重548分钟消耗的热量...180 | |||||
豆沙馅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红豆（500克）、红糖（150克）、食用油（80克）
1/9. 红豆称好，放盆里淘洗干净。
2/9. 洗干净的红豆里放入适量的水，浸泡一夜。
3/9. 红豆和水一起倒入电饭锅，煮一个小时，时间长短要灵活掌握。
4/9. 煮好的红豆倒掉多余的水分。
5/9. 趁热放入称好的红糖。
6/9. 用汤匙碾碎。
7/9. 炒锅中倒入油，把碾好的豆沙倒入锅里，小火快炒，以免糊锅。
8/9. 等炒到多余的水分蒸发，油完全让豆沙吸收进去以后抱成团的状态就可以了。
9/9. 直接吃就很好吃~
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、催乳、解酒等功效；可与薏米、黑米、鸭肉搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙馅热量1645 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克